Niệm Phật A Di Đà tại nhà cho người bận rộn: bắt đầu thế nào, dùng chuỗi ra sao và những điều không cần lo
Trả lời ngắn: người bận rộn có thể niệm Phật A Di Đà tại nhà bằng cách chọn một khoảng ngắn cố định mỗi ngày, năm tới mười phút sáng hoặc tối, niệm rõ ràng câu Nam mô A Di Đà Phật hoặc A Di Đà Phật, có thể dùng chuỗi để giữ nhịp. Ngoài giờ ấy, niệm thầm khi đi bộ, chờ xe, rửa bát. Cuối buổi hồi hướng công đức. Không cần lo niệm ít, niệm sai giọng hay thỉnh thoảng quên; điều quan trọng là đều đặn và thành tâm.
Bài này viết cho người tuổi Tuất, Hợi vừa thỉnh mặt hay tượng A Di Đà và muốn làm gì đó hơn là chỉ đeo, cũng như cho bất kỳ ai muốn bắt đầu mà không biết từ đâu. Đây là hướng dẫn tại gia đơn giản; ai muốn tu tập sâu hơn nên tìm tới một đạo tràng hay vị thầy.
Chọn câu niệm
Có hai cách niệm phổ biến:
- Sáu chữ: Nam mô A Di Đà Phật. Đầy đủ, trang trọng, hợp khi niệm ra tiếng hoặc khi mới bắt đầu.
- Bốn chữ: A Di Đà Phật. Ngắn gọn, dễ giữ nhịp khi niệm nhanh hoặc niệm thầm lâu.
Cả hai đều đúng. Nhiều người bắt đầu bằng sáu chữ, sau một thời gian chuyển sang bốn chữ khi niệm thầm. Phát âm theo giọng vùng miền của mình là được; không có giọng chuẩn nào bắt buộc.
Một buổi niệm năm phút
Gợi ý cho người mới:
- Rửa tay, rửa mặt, ngồi ngay ngắn trước tượng hoặc tranh nếu có. Không có tượng thì ngồi ở chỗ yên tĩnh, hướng nào cũng được.
- Chắp tay, cúi đầu một lần để định tâm.
- Niệm ra tiếng nhỏ hoặc niệm thầm, mỗi câu rõ từng chữ, tai nghe rõ tiếng mình.
- Khi tâm tán loạn, nhận ra rồi nhẹ nhàng quay lại câu niệm, không trách mình.
- Kết thúc bằng lời hồi hướng ngắn, rồi cúi đầu.
Năm phút đều đặn mỗi ngày có giá trị hơn một buổi hai tiếng rồi bỏ cả tháng. Khi đã quen, có thể kéo dài tới mười lăm, hai mươi phút.
Cách lần chuỗi
Chuỗi hạt giúp giữ nhịp và đếm. Chuỗi phổ biến có một trăm lẻ tám hạt, có loại năm mươi tư hay hai mươi mốt hạt đeo tay. Cách dùng đơn giản:
- Cầm chuỗi bằng một tay, thường là tay trái, bắt đầu từ hạt cạnh hạt mẫu, tức hạt lớn nhất.
- Mỗi câu niệm, dùng ngón cái lần một hạt về phía mình.
- Khi tới hạt mẫu, không bước qua, mà quay chuỗi lại lần theo chiều ngược.
Không cần đếm số lượng nếu không muốn. Một số người đặt cho mình số vòng mỗi ngày để giữ kỷ luật, nhưng đó là lựa chọn cá nhân. Chuỗi bằng gỗ, hạt bồ đề hay đá đều được; tránh chuỗi có hạt dễ vỡ, cạnh sắc nếu lần nhiều.
Niệm trong lúc làm việc khác
Truyền thống Tịnh Độ khuyên giữ câu niệm trong mọi sinh hoạt. Với người bận rộn, đây là phần thực hành chính:
- Đi bộ: mỗi bước một chữ, hoặc mỗi vài bước một câu.
- Chờ đèn đỏ, chờ thang máy, chờ khách: niệm thầm vài câu thay vì cầm điện thoại.
- Việc nhà đơn giản như rửa bát, phơi đồ: niệm thầm theo nhịp tay.
Tuyệt đối không để việc niệm làm sao nhãng khi lái xe, đi xe máy hay vận hành máy móc. Lúc đó, chú tâm vào việc an toàn là điều đúng nhất.
Một cách niệm mười hơi buổi sáng
Có một cách đơn giản được nhiều người truyền lại cho người không có thời gian: mỗi sáng thức dậy, ngồi ngay ngắn, niệm liên tục trong một hơi thở, hết hơi thì tính là một niệm. Làm mười hơi như vậy, rồi hồi hướng. Cả buổi chỉ mất vài phút. Cách này giúp giữ được nếp ngay cả những ngày bận nhất.
Hồi hướng là gì
Hồi hướng là hướng công đức của việc tu tập tới một nguyện lành, cho mình và cho người khác. Không có lời bắt buộc. Có thể nói đơn giản bằng lời của mình: nguyện cho cha mẹ, người thân được bình an; nguyện cho mình bớt nóng giận; nguyện cho mọi người bớt khổ. Nhiều chùa có bài hồi hướng in sẵn; muốn dùng thì xin ở chùa.
Những nỗi lo không cần có
Người mới thường lo những chuyện sau. Bài này trả lời ngắn gọn theo tinh thần chung của các vị thầy Tịnh Độ:
- Niệm ít có ích gì không: có. Đều đặn quan trọng hơn số lượng.
- Quên niệm vài ngày có sao không: không sao, nhớ thì niệm lại.
- Đang niệm mà nghĩ lung tung có mất công không: không, nhận ra rồi quay lại chính là tập luyện.
- Phụ nữ trong kỳ kinh có được niệm không: được. Các vị thầy uy tín đều nói niệm Phật không kiêng điều này.
- Phải ăn chay mới được niệm không: không bắt buộc, dù ăn chay là điều được khuyến khích.
Niệm Phật và sức khoẻ tinh thần
Nhiều người thấy lòng nhẹ hơn khi niệm Phật đều đặn. Tuy vậy, nếu đang có dấu hiệu trầm cảm, lo âu kéo dài, mất ngủ nhiều tuần, cần gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Niệm Phật đi cùng điều trị được, không thay được điều trị. Không vị thầy chân chính nào khuyên người bệnh bỏ thuốc để chỉ niệm Phật.
Ai đang tìm một tràng hạt vừa tay để bắt đầu có thể xem mục trang sức phong thủy trên Vật Phẩm Phong Thủy, chọn chuỗi có hạt nhẵn, dây chắc, cầm lần thử thấy thuận tay.